Giới trẻ chọn lựa đi bộ thường xuyên

Phong trào đi bộ, vận động càng ngày càng được các bạn trẻ quan tâm và đi bộ nhiều hơn mỗi ngày. Bên cạnh việc đi bộ sáng sớm như một hình thức thể dục, rèn luyện thể thao những hoạt động thường ngày như đi cầu thang, đi ăn trưa, cà phê ở các địa điểm gần đều được các bạn trẻ lựa chọn hình thức đi bộ thay vì đi thang máy hay đi xe máy…

Trên mạng xã hội, phong trào đi bộ 10 nghìn bước mỗi ngày được các bạn trẻ hưởng ứng kê gọi tích cực để cùng thay đổi lối sống một cách tích cực hơn, khỏe mạnh hơn. Đối với những khoảng cách dưới 1km, nhiều bạn chọn di chuyển bằng cách đi bộ thay vì đi xe.

Việc đi bộ vận động đem lại rất nhiều lợi ích tích cực với sức khỏe. Nó giúp cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt hơn. Đặc biệt trong đời sống hiện đại ngày nay, hầu như mọi việc đều sử dụng công nghệ để thay thế, điều này tạo nên sự nhanh chóng tiện lợi tuy nhiên cũng làm cho con người ít vận động hơn, gây nên tình trạng béo phì, cơ thể suy nhược. Việc đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể được vận động, qua đó giúp cơ thể thon gọn hơn. Ngoài ra, đầu óc cũng tỉnh táo, thư giãn và cảm thấy thoải mái, đỡ stress hơn rất nhiều. Những lúc quá mệt mỏi hay stress vì công việc, bạn hãy đứng dậy, đi tản bộ khoảng 10 phút xung quanh, bạn sẽ thấy mệt mỏi vơi đi rất nhiều.

Theo các nghiên cứu thì đi bộ còn giúp duy trì mối quan hệ, cải thiện được tâm trạng, và tăng khả năng sáng tạo. Rieeng khi đi bộ nhanh, cơ thể sẽ tiết ra hormone hưng phấn giúp giảm được nguy cơ trầm cảm, cải thiện được giấc ngủ…